牛皮癣（即寻常型银屑病）的预防可以从多个方面入手，以下是具体的预防措施：
皮肤护理：保持皮肤湿润，经常涂抹润肤霜，预防皮肤干燥，是预防牛皮癣的重要一环。
饮食调理：注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，如西红柿、苹果等，尽量避免辣椒、大蒜等刺激性食物，以减少对皮肤的刺激。
减少外伤：外伤是牛皮癣的常见诱因，因此应尽量避免外伤，减少皮肤免疫功能受损的风险。
加强防晒：外出时做好防晒措施，使用遮阳伞或遮阳帽，减少紫外线对皮肤的照射，降低发病几率。
戒烟戒酒：烟酒中的有害物质容易引起免疫系统受损，从而诱发牛皮癣，因此应戒烟戒酒。
保持情绪稳定：牛皮癣的发病与神经、精神因素密切相关，因此保持情绪稳定，避免过度紧张、疲劳等不良情绪，有助于预防牛皮癣的发生。
适当锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，有助于预防牛皮癣等皮肤病的发生。
综上所述，通过皮肤护理、饮食调理、减少外伤、加强防晒、戒烟戒酒、保持情绪稳定和适当锻炼等多方面的措施，可以有效预防牛皮癣的发生。
