判断是否得了酒糟鼻，可以从以下几个方面进行观察和评估：
一、观察症状
酒糟鼻，又称玫瑰痤疮，是一种主要发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。其初期及典型症状主要包括：
红斑期：面部中央特别是鼻部及其两侧面颊潮红，初为暂时性，继而持久不退，并伴毛细血管扩张。这种潮红在受到外界刺激（如进食辛辣食物、热饮、环境温度升高或情绪激动）后会更加明显。
丘疹脓疱期：在红斑基础上出现丘疹和脓疱，针头至绿豆大小。这些丘疹和脓疱可能伴有轻微的疼痛和瘙痒感。
鼻赘期：病情持续发展后，鼻部结缔组织增生，皮脂腺增大，鼻尖、鼻翼肥大，形成大小不等的结节，表面高低不平。此时，毛细血管扩张更为显著，状如癞蛤蟆趴在脸上，严重影响美观。
二、考虑诱因
酒糟鼻的发病与多种因素有关，包括遗传、内分泌、感染、免疫、精神因素等。长期食用辛辣刺激性食物、饮酒、高温及寒冷刺激、情绪激动、紧张及焦虑等都可能诱发或加重酒糟鼻的症状。
三、排除其他疾病
在判断是否为酒糟鼻时，还需要排除其他可能引起类似症状的皮肤疾病，如痤疮、脂溢性皮炎、红斑狼疮等。这些疾病在临床表现上可能与酒糟鼻有所相似，但病因、病理及治疗方法均有所不同。
四、专业检查
如果自我判断存在困难或症状持续加重，建议及时就医进行专业检查。医生可能会根据患者的病史、临床表现及必要的实验室检查（如毛囊蠕形螨检查、组织病理学检查等）来确诊酒糟鼻。
五、综合判断
综上所述，判断是否得了酒糟鼻需要综合考虑患者的症状、诱因、病史及专业检查结果。如果符合酒糟鼻的典型症状且排除其他疾病的可能性，那么就可以初步诊断为酒糟鼻。但请注意，最终的诊断仍需由专业医生根据具体情况作出。
